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建議訓練方式 :
每周三次簡單握力操，輔助降低高血壓。
1.先用右手壓緊握力器，約五秒鐘後放開。
2.重複動作並慢慢增長壓緊的時間，直到可以維持到兩分鐘為止。
3.休息兩分鐘。
4.接著換左手，也是先壓緊五秒鐘，再重複動作增長至兩分鐘。
5.左手完成後休息兩分鐘。
6.左右手輪流，每隻手各重覆四次，總共按壓16分鐘。
要有效控制血壓，建議每周練習三次，
練習多次之後，使用握力器會愈來愈輕鬆，
這時可依照個人狀況，將時間長度延至兩分鐘以上。
使用注意事項:
1. 操作前必須先做針對訓練部位進行適當的暖身運動。
2. 操作中若有身體不適，應立即停止操作。
3. 量力而為，訓練應採循序漸進方式。
4. 一旦發生受傷情事，先戴上護腕等保護用品，再盡速就醫。
5. 受傷後48小時多冰敷，約2-3小時冰敷1次，1次10-15分鐘。
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崇佑上半年轉盈 EPS 0.11元 訂單能見度達年底
金屬建材廠崇佑 (5543-TW) 今 (31) 日公布自結第 2 季財報，單季持續維持獲利，稅後純益 660 萬元，季增 10 倍，每股稅後純益 0.08 元，上半年稅後純益 660 萬元，較去年由虧轉盈，每股稅後純益 0.11 元；崇佑也已接獲億元級上海大型建案內裝工程，訂單能見度已直達年底；
崇佑自結第 2 季營收 2.64 億元，毛利率 23%，年減 4 個百分點，季增約 1 個百分點，稅後純益 660 萬元，較去年同期由虧轉盈，季增 10 倍，累計上半年營收 4.89 億元，年增 9.02%，稅後純益為 660 萬元，每股純益 0.11 元。
崇佑第 2 季營收占比以吊頂龍骨最高，占營收高達 41%，其次金屬隔間牆體的 33%，金屬天花板則占 26% 營收比重。
由於崇佑旗下金屬天花板及金屬隔間牆體擁有輕易裝卸、可重複安裝及回收再利用等特點，金屬面材可達到不集塵、抗靜電、防火、耐重及耐腐蝕效果，有利打入商辦大樓、工業廠房、食品及藥品 GMP 廠等業主。
目前崇佑集團整體接單表現持續暢旺，除順利取得知名食品業者、氣動元件大廠等擴廠訂單，並接獲列為上海最高雙子星大廈的星港國際中心的億元級大型訂單，原本 3 個月訂單能見度已增加至年底，其中，又以金屬天花板及金屬隔間牆體之產品比重為高，將持續挹注整體營運相當正面的成長貢獻。
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民進黨台北市長參選人姚文智獲黨提名後民調低迷，姚團隊發言人洪立齊日前還點名同黨議員高嘉瑜應退黨，引發姚陣營與高嘉瑜隔空駁火。而姚文智今早受廣播節目專訪則表示，選輸將退出政壇，至於高建議他辭立委參選，他要與黨內討論，接下來也會聯繫、拜訪高。對此，高嘉瑜則說，重點是如何勝選，黨團也都有固定開會時間，姚不用特別約時間拜訪她。
針對洪立齊發言，姚文智昨天表態「發言人談話代表團隊」，引起外界解讀洪的言論就是姚的想法，讓原本緩頰「這應該不是姚文智本人的意思」的高嘉瑜昨天在臉書發文表示意外，並建議姚「可以在登記北市長參選時，考慮宣布辭去立委職務，徹底展現參選決心」。
對此，姚今於電台受訪也強調，洪立齊當天是第一次上政論節目，在主持人逼問下說了心裡話，他也是節目播出後才知道；既然洪是發言人，所有談話就代表團隊。至於高嘉瑜建議他辭立委參選，他會聯繫高，找時間拜訪高，但要不要辭立委，要由黨跟整個團隊共同討論，他本人沒有問題。
高嘉瑜受訪表示，參選人是否退出政壇不是重點，市長選舉如何勝選才重要，也希望各界別把焦點放在她身上；相信黨與地方都會全力輔選姚文智，同時各界支持者也會提供許多意見助選，姚團隊也應該會做出有智慧的判斷。
至於姚稱接下來要聯繫、拜訪高嘉瑜，高嘉瑜則回應，黨團都有固定開會時間，黨內人士齊聚一堂，她也會在，姚不用特別約時間拜訪她。
台北市長選舉
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